Wychowanie fizyczne zdalnie: 15.04-17.04
15.04.2020 r. klasa 6a, 4a, 7a i 7b dziewczynki
TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające górną część ciała.
Poznajemy ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i grzbietu.
Witam Was moi drodzy po przerwie świątecznej. Wierzę, że jesteście wypoczęci i gotowi do działania. Na wstępie przesyłam rozgrzewkę. Nie będę tutaj się powtarzać bo już o tym ostatnio było – jak ważna jest rozgrzewka.
Zaczynamy
Rozgrzewka zrobiona więc dzisiaj zachęcam do ćwiczeń wzmacniających górną część ciała – brzuch, grzbiet oraz ręce.
Do ćwiczeń tych możecie zaprosić rodzeństwo lub rodzica, na pewno pomogą, zwłaszcza że po obfitych w smakołyki świętach każdemu przyda się trochę ruchu.
Piłka nie musi być lekarska – może to być piłka do nogi, do kosza czy do siatkówki.
Pozdrawiam i trzymam kciuki.
16.04.2020 r. klasa 4a, 6b i 6c dziewczynki
TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające całe nasze ciało.
Dzień dobry.
Dzisiaj polecam ćwiczenia wzmacniające całe nasze ciało.
Tak zwane ćwiczenia izometryczne nie wymagają użycia specjalistycznych sprzętów – wystarczy praca z ciężarem własnego ciała.
Poniżej link do 1 zastawu ćwiczeń:
oraz link do drugiego zestawu ćwiczeń:
17.04.2020 r. klasa 4a, 6a, 6b i 6c dziewczynki, 7a i 7b dziewczynki
TEMAT: Nauka układu tanecznego do muzyki w formie zumby, aerobiku
Witajcie. Dzisiaj znów wracam do aerobiku i do poznania kolejnych kroków. Będzie to V-step i A-step.
V-step – prawa noga w przód po skosie na prawo, lewa noga w przód po skosie na lewo (stajemy na piętach), wracamy prawa noga do pozycji wyjściowej, na palce, lewa noga do pozycji wyjściowej, poruszamy się po literce V
A-step – krok po V-step w tył: prawa noga w tył po skosie na prawo, lewa noga w tył po skosie na lewo (stajemy na palcach), wracamy prawa noga do pozycji wyjściowej, na pięcie, lewa do pozycji wyjściowej, poruszamy się po literce A
Zaczynamy:
Coś dla młodszych uczniów 🙂
Czyli jak przyjąć prawidłową postawę ciała oraz tańce na wesoło.
Polecam:
Beata Piecuch